1. Отдайте предпочтение безалкогольным вечеринкам.
Проведите эксперимент: встречаясь с друзьями и знакомыми на каникулах, откажитесь от спиртного.
Звучит, возможно, странно, но вы же можете не есть, например, мандарины или шоколад, если у вас на них аллергия. Так почему не отказаться от алкоголя?
2. Найдите полезные занятия на каникулах.
Алкоголь только поначалу веселит и расслабляет. На самом деле это депрессант. У человека, злоупотребляющего спиртными напитками, нарушается серотониновый обмен в организме, именно поэтому появляется тяга выпить еще и еще, развивается толерантность к спиртному, что означает — его требуется все больше и больше для достижения эффекта.
Неужели вам не жаль свое тело? Вместо того чтобы пить, наполните праздники прогулками, спортом, идите в бассейн, купите домой настольные игры, сделайте дела, которые откладывали в долгий ящик.
3. Ни в коем случае не опохмеляетесь
На самом деле лучший способ выхода из запоя — постараться не входить в него и никогда не опохмеляться. Потому что «опохмел» не лечит, вопреки принятым убеждениям. «Переход» на более легкие напитки может длиться неделями, то есть только усугублять положение.
Не будет пользы ни от энтеросгеля, ни от активированного угля. Поэтому лучше пить больше простой воды, чтобы восстановить водно-электролитный баланс, и все же отказаться от дальнейшего употребления спиртных напитков.
4. Не бойтесь обратиться к специалистам.
Запой — тяжелое состояние, требующее порой помощи специалистов и лечения медицинскими препаратами. Если это случилось с близким, поддержите его. Возможно, он уже и не хочет пить, но организм требует новую дозу, чтобы просто чувствовать себя нормально.
Алкоголизм — заболевание, которое лечится. Бытовое пьянство, запой — состояние, из которого можно выйти. Надо только признать проблему и совместными усилиями искать решение.
Ведь организм после «моратория на алкоголь» восстанавливается в течение 3-5 дней. Человек начинает чувствовать себя хорошо, и на смену твердому решению «больше никогда» приходят мысли, что бокал пива совсем не повредит. И ситуация повторяется. Вот почему в некоторых случаях человеку необходим медицинский контроль и полный отказ от спиртного.
