Чтобы отстаивать границы, нужно сначала хорошо изучить, где пролегает ваша внутренняя территория. Как это сделать?

• Отвращение указывает, что чего-то или кого-то слишком много, либо оно слишком близко. Этот маячок срабатывает самым первым.
• С сокращением дистанции до наших границ растёт раздражение. К нам уже подошли слишком близко, а то и потоптались на разграничительной линии.
• Гнев и обида появляются там, где границы уже нарушены. Они указывают нам на то, где обитают наши ценности, и помогают найти силы на их защиту.
• С помощью чувства вины и стыда легче всего надавить на человека. Это не манипулятор поступил корыстно/жестоко, а вы заслужили такое обращение.

Личные границы помогают людям лучше понимать друг друга и ориентироваться в том, что можно делать, а чего лучше не стоит