Когда Алексей вернулся из реабилитационного центра, то думал как будет жить в комнате, в которой употреблял. Ассоциации с прошлым имеют провоцирующий фактор. Тяга испытать удовольствие, которое когда-то было, возникает не случайно.
Можно долго и упорно работать над подсознанием. Но оно предательски возвращает в те моменты, которые многие пытаются забыть. Триггерами выступают предметы, которые связаны с «прошлой жизнью». Причиной срыва может стать и самоуверенность в том, что рецидива не будет.
Как бороться с желанием «расслабиться» рассказал наш подопечный Алексей на лекции «Тяга и инструменты её преодоления».
Для воспитанников было важно узнать, как снизить вероятность срыва. Это возможно благодаря умению концентрировать свое внимание на чём-то другом и переключать свои мысли. Чтение книг — отличный способ отвлечься.
Один из лайфхаков: выбирать не самые простые книги. А те, в которые нужно вникать. Например, попробуйте прочитать текст на церковнославянском языке или другой стиль литературы — отличающийся от того, к которому вы привыкли.
